Michela Maltoni

Michela Maltoni è insegnante di yoga e meditazione, fondatrice della sua scuola di yoga digitale “Let it Yoga”. Comincia il suo percorso nel mondo della danza diplomandosi in accademia come ballerina professionista, per poi lavorare in teatro e programmi televisivi sia in Italia che all’estero.

In parallelo si forma come Personal Trainer e insegnante di Pilates per poi arrivare allo yoga in seguito a un grave problema fisico che al costringe a lasciare il mondo della danza e iniziare un percorso più profondo all’interno di se stessa.

Diventa insegnante di Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Prenatal e Postnatal e nel 2020 fonda “Let it Yoga”, una piattaforma yoga digitale in cui tiene settimanalmente le sue classi in live streaming e on-demand.

Ad oggi lavora alla sua scuola online, collabora con numerosi brand online e offline, organizza eventi, ritiri, workshop e partecipa a manifestazioni yoga nazionali.

L’allineamento delle asana si unisce alla fluidità di movimento ispirata al mondo della danza.

Attraverso la morbidezza e la libertà del corpo nutriamo l’istinto per sviluppare la nostra unicità.

Michela è la fondatrice di Let It Yoga

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Lezione Yoga

Sabato 3 Giugno, 11.25 – 12.35

La Danza delle emozioni

Una pratica fluida e liberatoria dedicata a dare voce alle nostre emozioni per ritrovare l’equilibrio.

Quante volte ci sentiamo vittime delle nostre emozioni e ci ritroviamo a combatterle?

Quando viviamo questa lotta probabilmente noteremo che più combattiamo per reprimere un’emozione più quell’emozione crescerà dentro di noi o si ripresenterà infinite volte.

Le nostre emozioni sono come onde, salgono fino a raggiungere un picco massimo e poi scendono placandosi, se non diamo a ciò che proviamo la possibilità di fluire e compiere il suo movimento naturale blocchiamo il Prana e di conseguenza ci ritroveremo a soffrire.

Per arrivare a un equilibrio non dobbiamo reprimere, ma al contrario, dobbiamo imparare a dare sfogo nel modo giusto alle nostre emozioni smettendo di combatterle e imparando a nuotare nel mare della vita.

In questa pratica fluiremo da una posizione all’altra danzando tra le asana al ritmo del respiro guidati dal potere della musica, lavoreremo l’istinto imparando a seguire con più fiducia al flusso delle cose e lasceremo andare le resistenze fino ad aprirci a una nuova dimensione, quella in cui siamo finalmente liberi di essere noi stessi senza reprimere più la nostra vera natura.

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Yoga Workshop

Sabato 3 Giugno, 14.30 – 15.12

L’arte dell’equilibrio

Scopri il significato fisico ed energetico delle posizioni di equilibrio in piedi.

Le posizioni di equilibrio hanno il potere di portarci immediatamente nel qui e ora. A dierenza di altre categorie di asana, quando in una posizione di equilibrio abbiamo la testa altrove, cadiamo. Questa immediata consapevolezza ci porta a lavorare sulla nostra energia in modo molto più evidente delle altre posizioni.

Quando siamo in equilibrio mettiamo in moto energie opposte e complementari dentro di noi, radicamento e leggerezza, contrazione e allungamento, centratura ed espansione. Questo gioco di opposti ci insegna ad affrontare le sfide di tutti i giorni consapevoli del fatto che i momenti down siano importanti quanto quelli up, abbiamo bisogno delle diverse forze, che ci piaccia o no, perché senza questa collaborazione cadremo dalla posizione.

In questo workshop andremo ad analizzare il movimento fisico ed energetico delle posizioni e transizioni di equilibrio in piedi, giocheremo con asana creative e sfidanti attraverso diverse progressioni e comprenderemo come dare agli allievi i giusti input verbali e visivi per permettere la loro evoluzione nella pratica.

Yoga Talk

Domenica 4 Giugno, 11.40 – 12.20

Lo yoga nel mondo digitale: la forza dell’unicità

Un viaggio alla scoperta delle risorse che il mondo digitale può donare alla pratica yoga.

Negli ultimi anni abbiamo visto lo yoga evolversi e spaziare raggiungendo sempre più persone grazie ai social media e alle piattaforme digitali di streaming e on demand.

La pandemia ci ha portati a un nuovo modo di intendere l’insegnamento, creando da un lato resistenza e scetticismo, dall’altro evoluzione e rinnovamento.

Ho iniziato il mio percorso digitale quando ancora pochi lo facevano, ricevendo da parte delle persone intorno a me frasi come “non si può portare lo yoga online”, “perderesti il lato umano del tuo lavoro”, “non puoi riuscire a comprendere le esigenze dell’allievo”, “come fai a correggerlo?”.

Oggi, a distanza di anni di esperienza, posso dire di aver smentito ogni frase precedente, trovando finalmente ciò che mi rende davvero felice e che mi permette di esprimere ogni colore che ho dentro, dando agli allievi tutta me stessa.

In questo Talk parleremo di come esprimere noi stessi nel mondo dei social media, esploreremo i principi yogici applicati al digital, capiremo come comunicare efficacemente con gli studenti e come creare contenuti che ci rispecchino davvero, comprendendo quanto la vera strategia stia nella forza della nostra unicità.

Lezione Yoga

Domenica 4 Giugno, 14.15 – 15.25

Il cuore è la tua guida

Una pratica dedicata all’apertura del cuore per aumentare il senso di fiducia in noi stessi e nel flusso della vita.

La vita quotidiana ci porta molto spesso a zittire la voce del nostro cuore aumentando il senso di responsabilità e dovere. A livello del cuore abbiamo il quarto Chakra, centro energetico connesso all’amore per noi stessi, amore per la vita e ai desideri più profondi che ci guidano verso il Dharma.

Quando il cuore non è ascoltato inizia a soffrire provocando atteggiamenti posturali sbagliati, tensioni o malattie. Soffocare la voce del cuore per seguire la ragione a lungo andare ci porterà a soffrire, è per questo che è importante lavorare sulla sua apertura creando lo spazio che serve per poterlo ascoltare.

Quando zittiamo il mondo esterno e mettiamo le mani sul cuore immediatamente percepiamo un senso di pace, qui nasce la fiducia. Ognuno di noi ha con se tutto ciò che serve per procedere lungo la strada verso il Dharma, ma finché continueremo a ignorare la voce del nostro cuore continueremo a combattere una battaglia infinita contro noi stessi.

In questa pratica ci dedicheremo a creare spazio nel cuore per poterci sintonizzare alla sua vibrazione. Esploreremo posizioni che attraverso le loro connessioni fisiche ed energetiche ci aiuteranno risvegliare questa profonda fiducia nella nostra guida interiore.

Entra in contatto con l’insegnante!

info@michelamaltoni.com

Michela Maltoni

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